Le Black Friday, suivi du Cyber Monday, est souvent le moment où l’on se laisse tenter par mille et une aubaines. Mais pour les nutritionnistes-diététistes, c’est aussi une période pour magasiner intelligemment : choisir ce qui simplifie la cuisine, encourage le mouvement ou favorise le bien-être.
C’est le bon moment pour investir dans la qualité, et parfois aussi pour décocher des idées de cadeaux de Noël utiles et durables. Parce qu’offrir un objet qui aide à mieux manger, bouger ou se ressourcer, c’est un cadeau qui garde sa valeur bien après les Fêtes.
Voici ce que nos nutritionnistes aiment repérer dans les rabais, sans tomber dans la surconsommation, mais avec l’œil pratique de ceux qui savent ce qui fait vraiment la différence au quotidien.
1. Des outils de cuisine qui rendent la cuisine agréable
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Cuisiner maison ne devrait pas être un casse-tête. Les bons outils peuvent transformer l’expérience, rendre les repas plus simples, et redonner le goût de se mettre aux fourneaux.
Air fryer de grande capacité
S’il est bien choisi, il devient un incontournable pour des repas rapides, croustillants et moins gras. L’un des rares appareils qui tient vraiment ses promesses. Besoin d’inspiration pour l’utiliser au quotidien ? Jetez un œil à nos recettes santé à préparer au air fryer.
Robot culinaire ou mélangeur qui cuit
Pour les repas de semaine, c’est un gain de temps immense. Ces appareils permettent de préparer des sauces, des soupes, des tartinades ou des desserts maison en un clin d’œil.
Cuiseur sous-vide
Pour ceux qui aiment la précision et la texture parfaite, c’est un outil de pro à la maison. Il permet une cuisson uniforme et précise, idéale pour préserver la texture et éviter la surcuisson des aliments.
Poêles et casseroles sans PFAS
Les diététistes sont de plus en plus attentifs à ce qu’il y a dans l’assiette, mais aussi à ce qui entoure la cuisson. L’inox, la fonte et la céramique s’imposent pour leur durabilité et leur innocuité.
Couteau du chef de qualité
Un bon couteau change tout : il coupe sans effort, réduit le stress et dure des années. C’est souvent l’un des premiers vrais “investissements” des nutritionnistes passionnés de cuisine.
Machine à sceller les aliments sous vide
Un appareil souvent oublié, mais très pratique. Il permet de conserver les récoltes du jardin, de congeler des repas maison ou des grandes quantités d’aliments en rabais (comme la viande). Une bonne façon d’économiser tout en réduisant le gaspillage alimentaire.
Produits zéro déchet pour la cuisine
Pellicules de cire d’abeille, sacs réutilisables, filtres à café lavables : des petits achats responsables, abordables et parfaits pour offrir pendant le temps des fêtes.
2. Des accessoires pour bouger et récupérer
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Les nutritionnistes le répètent : bouger, c’est tout aussi important que bien manger. Le Black Friday est donc l’occasion de s’équiper intelligemment pour entretenir sa santé physique et mentale.
Bandes élastiques et poids libres
Idéals pour un entraînement à domicile sans complication. Ils permettent d’intégrer le mouvement dans la routine, peu importe le niveau.
Rouleaux de massage et pistolets de récupération
Pour les sportifs du dimanche comme pour les plus assidus, ces outils soulagent les tensions et encouragent la régularité.
Tapis de yoga ou de méditation
Un objet simple qui crée un espace à soi. Pour s’étirer, respirer, méditer ou simplement se déposer.
Montre intelligente
Elle ne sert pas qu’à compter les pas : bien utilisée, elle aide à mieux comprendre son sommeil, son rythme et son énergie. En combinaison avec notre application KoalaPro, elle permet même de partager certaines données de santé directement avec votre nutritionniste pour un suivi plus personnalisé et motivant.
Vêtements d’entraînement locaux et durables
Certaines marques québécoises ou canadiennes se démarquent avec des vêtements faits de matériaux recyclés ou conçus dans une approche éthique. Un peu plus dispendieux à l’achat, mais alignés avec des valeurs de durabilité, de confort et de respect de l’environnement.
Tapis de marche ou elliptique compact
Idéal pour bouger même les jours de tempête, ou pendant les longues heures en télétravail. Ces appareils compacts se glissent facilement sous le bureau ou s’utilisent dans le salon, pour rester actif sans y penser. Une façon simple d’ajouter du mouvement à son quotidien, sans gym ni contrainte.
Articles de sport et d’activités
Que ce soit pour essayer un nouveau sport ou renouveler son matériel, les rabais peuvent rendre plus accessibles des achats souvent coûteux, comme une raquette de pickleball, un filet de spikeball, une paire de skis de fond ou des patins. Un bon moment pour investir dans des activités qui donnent envie de bouger plus, par plaisir.
3. Des essentiels pour le plein air et l’aventure
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Le plein air, c’est le terrain de jeu préféré de bien des nutritionnistes. C’est là qu’on se ressource, qu’on bouge et qu’on retrouve un vrai sentiment d’équilibre.
Souliers de course ou bottes de randonnée
Deux investissements clés qui transforment la façon de bouger. Une bonne paire adaptée à ses besoins, c’est un achat long terme qu’on ne regrette jamais.
Sac à dos de randonnée ou de portage pour enfant
Un bon sac à dos, c’est l’allié de toutes les aventures : qu’on transporte du matériel ou un petit passager, les modèles ergonomiques et bien conçus rendent chaque sortie plus agréable.
Vêtements techniques de qualité
Les vêtements respirants et imperméables font toute la différence entre “je reste au chaud” et “je rentre gelé et trempé”. Les fibres comme la laine de mérinos, naturellement isolantes et résistantes aux odeurs, offrent un confort durable en randonnée comme au quotidien. Des produits plus coûteux, mais pensés pour durer.
Bâtons de marche
Souvent négligés, les bâtons de marche améliorent la stabilité, réduisent la fatigue et favorisent une meilleure posture lors des randonnées. Un équipement léger et durable, idéal pour les sorties en montagne ou les longues marches quotidiennes.
Repas et ingrédients déshydratés
Les nutritionnistes amateurs de canot-camping ou de longues randonnées savent que bien manger dehors, ça demande un peu de planif. Les repas déshydratés de qualité sont parfaits pour allier praticité et nutrition.
4. Des achats qui rassemblent la famille autour des repas
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Manger ensemble, ça s’apprend tôt. Et quand les enfants participent, ils développent des réflexes positifs qui durent.
Tour d’apprentissage ajustable
Un incontournable pour les familles : cette plateforme surélevée et stable permet aux enfants de se hisser à la hauteur du comptoir en toute sécurité. Ajustable selon l’âge, elle favorise leur autonomie et leur envie de participer activement à la préparation des repas.
Couteaux adaptés à l’âge
Ces petits couteaux sécuritaires, souvent dotés d’une lame sans pointe et d’un manche ergonomique, sont conçus pour permettre aux enfants de couper, mélanger et découvrir les aliments en toute confiance. Inspirés de l’approche Montessori, ils favorisent l’autonomie et le plaisir de participer aux repas.
Livres de recettes et jeux éducatifs
Certains livres proposent des recettes simples que les enfants peuvent réaliser eux-mêmes, comme des collations ou des repas colorés à assembler. D’autres abordent la découverte des aliments par des jeux sensoriels ou des cartes à explorer. Des outils ludiques qui éveillent la curiosité alimentaire et encouragent de saines habitudes dès le jeune âge.
5. Des découvertes gourmandes et locales à savourer
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Offrir (ou s’offrir) un plaisir gourmand, c’est aussi investir dans le plaisir de manger. Et ça, les diététistes y tiennent !
Kits de cuisine maison
Mélanges à biscuits, granolas, gâteaux ou même repas complets comme un kit à paella : ces ensembles permettent de gagner du temps tout en découvrant de nouvelles saveurs. Idéals pour cuisiner maison sans devoir tout mesurer ni planifier, ils offrent un bon équilibre entre praticité et plaisir.
Épices, huiles et vinaigres artisanaux
Les bons ingrédients inspirent la créativité. Qu’il s’agisse d’un nouveau mélange d’épices ou d’un produit local comme l’huile de caméline ou le vinaigre de cidre de poire, ces trouvailles transforment un plat simple en découverte culinaire. De quoi redonner le goût de cuisiner, même les soirs pressés.
Tartinades et infusions locales
Des produits réconfortants comme des tartinades aux noix ou aux fruits, des infusions aux herbes ou des tisanes fruitées, souvent issus de petits producteurs d’ici. Parfaits à offrir, ou à savourer quand on a envie d’une pause douce et apaisante.
Abonnement à un magazine culinaire ou à une boîte découverte
Pour ceux qui aiment explorer sans se compliquer la vie, un abonnement à un magazine de cuisine ou à une boîte qui fait découvrir des produits locaux est une belle façon de nourrir sa curiosité. C’est un cadeau qui se prolonge dans le temps et qui inspire de nouvelles idées repas mois après mois.
Magasiner avec sens : un cadeau qu’on se fait à soi-même
Le Black Friday et le Cyber Monday n’ont pas besoin d’être synonyme de surconsommation. Pour les nutritionnistes, c’est plutôt un moment pour réfléchir à ce qui apporte réellement de la valeur : plus de confort, plus de plaisir, plus de cohérence avec ses valeurs.
Choisir avec intention, c’est aussi une façon de prendre soin de soi. Que ce soit pour simplifier la cuisine, bouger un peu plus ou partager de bons repas en famille, les meilleurs achats sont ceux qui durent et qui font du bien.
Et parfois, le plus beau cadeau qu’on puisse se faire, c’est de s’offrir un accompagnement bienveillant pour mieux comprendre ses besoins et retrouver l’équilibre au quotidien !
